心の大掃除はお済みですか？

「心の大掃除はお済みですか？」というお話し。

年末になると大掃除がありますね。

１年の煤を払い、年神様を迎える準備です。
その大掃除は普通の掃除とは違い
年内のけがれや厄をおはらいする意味もあるそうです。

特に
台所は綺麗にしておかないと、
その家の運も逃げてしまうと言われていたからですって。

私は掃除は苦手なのですが、
ベストを尽くさせていただきます（汗）。

さあ、
その大掃除。

台所や窓ガラス、網戸などの普段やらない場所が片付いたなら

次にしたいのが
自分の心と頭の中。

あなたは今年どのような目標をたてましたか？

そして
どの項目が達成されて
どの項目が未達成だったでしょうか。

まずは
書き出してみるといいですよ。

それから
大切なことは
達成されたことについては、「なぜうまくいったのか？」
その要素を明確にしておくことです。

これをしておくと
つまづいたりうまくいかないことが起きた時
この要素を思い出して挑戦すると
クリアしやすかったりしますよ。

そして
達成できなかったことについては
「本当にこの項目や目標は自分に必要なのか？」と問いかけます。

決して
「なんでできなかったの！」と自分を責めたり
「やっぱり自分はダメだわ」と悲観することがなきよう。

意外と
「欲張って目標を立てていた」
ってこともありますし
「自分に必要なものは、行動してみないとわからない」ということもありますから。

そうして
今年の自分の行動や方向性などを振り返ってみたならば
来年のやりたいことや、挑戦したいものが見えてくると思います。

ちなみに
来年こそは音楽療法の勉強を始めたいな
と思われているかもしれません。

ぜひ
行動に移していきましょう！

来年の音楽療法セラピスト養成講座は
「音楽療法概論」からスタートです。
勉強を始めるにはちょうどいいですね。

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→　音楽療法セラピスト養成講座

ぜひ
ご自分の気持ちの中を整理をして
すっきりとした新年を迎えましょうね。

では今日はこの辺で。

音楽療法セラピスト　堀田圭江子