- 堀田圭江子／音楽療法セラピスト®、音楽療法士、産業カウンセラー
- 洗足学園音楽大学 声楽家卒業。高校教員を経て音楽療法士となる。
25年以上の音楽療法の臨床経験を生かし「音楽療法セラピスト®養成講座」を主宰。
音楽療法セラピストを志す後進の育成にもあたっている。
「若さを保つために音楽療法で楽しく運動！」というお話しです。
先日1月7日に放映された
NHKスペシャル「人体」をご覧になられたでしょうか。
この回は「骨」の特集でした。
骨といえば
カルシウムの塊、高齢になれば脆くなってしまうもの
とイメージしていました。
しかし
骨は私たちの体を動かしてくれるだけではなく
若返り物質も出しているのだそうです。
また
骨は骨芽細胞が働くことで作られるそうですが
その骨芽細胞は骨を作るだけでなく
記憶力・筋力・生殖力を若く保つための
メッセージ物質も出すのだとか。
そして
その若さを保つための物質は
自然に働いてくれるわけではなく
骨に衝撃が与えられることで活性化されるそうで、
運動することが必要になるようです。
そこで運動ですが、
骨にある程度の衝撃があるものが良いそうで
番組では「ジョギングやウォーキング」をオススメしていました。
（なお高齢者の方や足腰に不安がある方には、ムリせずできる運動で可）
ということで、、、
今まで高齢者の方が骨折をして
その後急に状態が悪くなってしまうというケースを
たくさん見てきたのですが
こういう理由もあったのかと納得しました。
人間が健康でいるためにはある程度の運動が必要
人間が健康でいるためには
ある程度の運動が必要だということを
あらためて感じた次第です。
でも
外に出て運動するのが難しいという方も
いらっしゃいますよね。
そんな方には
室内での簡単な体操などがオススメです。
例えば
椅子に座ったままで足踏みしたり
足や手をリズミカルに叩いたり。
でも
ただ単にその動作を繰り返しするのは
退屈だったり飽きてしまうかもしれません。
そんな時は
好きな音楽をBGMにすると
モチベーションも上がって
楽しく運動ができます。
しかし
認知症の方やマヒがある方には
既成曲はテンポが速すぎて合わない場合もあります。
その場合は
という点を取りれて選曲し運動に使ってみてください。
そうすることで
体を動かすことを意識でき
しっかりと運動できます。
ぜひ
お試しください。
この他にも
音楽を使って
高齢者の方や認知症の方に楽しく運動を行っていただけるコツは
他にもございます。
詳しくはこちら
↓ ↓ ↓
音楽療法セラピスト養成講座「高齢者の音楽療法1」でご確認ください。
「音楽療法セラピスト養成講座」は、
私が今までの失敗を通して学んだことをベースにお話ししています。
音大や専門学校に行かなくても音楽療法を勉強し、
実践できるようになる講座です。
今の仕事を続けながら、又は子育てしながら
どの講座からスタートしてもOKですし、修了期限もありません。
あなたにとって必要な講座を選んで学べる講座です。
10名の少人数制ですのでリラックスして参加でき、
知りたいことや聞きたいこともその場で質問可能なので、
より理解が深まります。
さらに現場実習にも参加することで
講座で学んだことを現場で実践しながら
確かなスキルとして身につけていただけます。
ぜひお気軽に講座にお越し下さいね。
音楽をうまく使って
寒い季節も楽しく体を動かしていきましょう。
それでは
今日はこのへんで。
音楽療法セラピスト 堀田圭江子
「高齢者の音楽療法１」に参加された受講生の感想も参考にお読みください。
※Ｓさん 女性（29才）東京都 介護職
施設でレクをさせていただく機会があっても
どのように考えれば良いか分からず、手探りでプログラムを組み
行き当たりばったりになっているので、なんとかしたいと受講しました。
現場での体験談等、本では学べないお話をお伺いでき大変勉強になりました。
初めて参加させていただいてから半年たってしまいましたが、
また受講できて良かったです。
※Ｔさん 女性（57才）神奈川県 会社員
認知症の母のために具体的に音楽療法をどのように使うことができるのか？
どうすれば効果があるのかを知りたく参加しました。
今まで知らなかった認知症に関する知識が得られ有意義でした。
堀田先生のお話がとてもわかりやすく一日あっという間でした。
また、高齢者の音楽療法２も受講したいと思っています。
※Ｗさん 女性（54才）神奈川県 介護職
ディサービスで音楽レクを担当する機会が増えています。
高齢者の状態に合ったプログラムを提供できないかと思い参加しました。
自分の疑問に思ってたことの解決の糸口が少しずつ見えてきました。
新しい発見もあり大変満足のいく講座でした。
今回もテンポよく進みあっという間の一日でした。
明日からまた今日の内容を活かしていきたいと思います。
音楽療法のみならず介護にも十分に活かせる内容です。
ありがとうございました。
※Ｋさん 女性（51才）埼玉県 介護職
音楽プログラムを日々行う中で行き詰まりを感じていました。
しっかりとした理論、教育を受けたいと思い参加しました。
とてもわかりやすく、楽しい講座で期待以上です。
その場での質問も端的に答えてくださり納得できます。
もっともっと先生に聞きたいこともあり毎回楽しみです。
次回もよろしくお願いします。
