朝の来ない夜はありません。

こんにちは。
堀田です。

先日差し上げましたメールに、
多くの方々からのお返事をいただきました。

みなさんお忙しい中、また大変な中なのに
本当にありがとうございました。

お返事のひとつひとつに
温かい気持ちがあふれており
「みんなの思いはひとつなんだ」と感じられ涙が止まりませんでした。

ありがとうございました。

おかげ様で
私もセラピーや音楽療法を再開しています。

先日、
高齢者の施設に行ってきました。

そこは認知予防のための音楽療法ですので
対象の方々は、お達者な８０才９０才です。

皆さんといつも通りに、
体操や発声をして、いろんな曲を歌いました。

そして
あっと言う間に１時間が過ぎました。

「あれっ、もう時間になりましたね」と私が言うと

「ええっ！ホントだホントだ」と皆さんが答えました。

そして
「ああ、何日ぶりかに、元気になった。すっきりした。」という声が聞こえました。

その声を聞いて私は、とても嬉しくなりました。

と同時に
「皆さんも弱っていたんだ」と気づきました。

みんな心配していらしたんですね。

でもこんな時こそ
元気をださないとと思い直しました。

今私にできることは、目の前の人たちを元気にすることです。

音楽療法やセラピーや、
私に関わってくださっているクライアントの方々がたくさんいます。
その方々をまずしっかりケアしていきます。

そして
日々の生活では節電をはじめ、協力できることをする。
また、自分自身もケアしていきたいと思っています。

あなたに、おすすめです。

今私たちにできることは
いつもと変わらない生活をすることです。

なるべく落ち着いて、心を乱すことなく
しっかり暮らしていきましょう。

そのためには
●呆然とテレビを見ない、テレビを付けっぱなしにしない。
心が乱れます。

●軽く体を動かす。
肩を上げ下げする。屈伸をする。両手を伸ばして伸びをする。

●一人にならない。
友人や家族や大切な人、仲間とつながって下さい。
孤独は不安を高めます。

以上をできる範囲で試してみてくださいね。

元気な私たちが、元気なパワーを東北に送りましょう！

あなたも元気でいてください。

セラピスト　堀田圭江子

追伸：
もしあなたが東北地方にお住まいで
不安な毎日をお過ごしかもしれません。

でも「朝の来ない夜はありません。」

希望を持ってお過ごしください。